Slaap

Een goede nachtrust, een goede insulinewerking

Je dagen zien er heel anders uit dan nachten. Logisch dus dat je lichaam overdag hele andere noden heeft dan ’s nachts. Zelfs je stofwisseling werkt volgens een dag-nachtritme, en dat is bij diabetes een belangrijk aandachtspunt.

Overdag is je insulinegevoeligheid hoger dan ’s nachts.
Gelukkig maar, want overdag heb je meer insuline nodig om je voeding te verwerken dan ‘s nachts. Wat als dat natuurlijke bioritme door slaapgebrek verstoord wordt? Dan begint niet enkel je lichaam tegen te sputteren, maar geraakt ook je bloedsuikerspiegel uit balansZelfs 1 nacht minder goed slapen heeft zijn gevolgen.
Wist je dat slaaptekort ook een effect op je eetlust heeft? Na een paar nachten met minder slaap stijgt je zin in zoete en vette snacks. Wie weinig slaapt, heeft vaker overgewicht dan mensen die acht uur per nacht slapen.

Kortom, een goed evenwicht tussen activiteit en rust is belangrijk om je lijf draaiende te houden. Slaapproblemen neem je het best ernstig.

Samen brengen we je slaaphygiëne in kaart en schaven we bij waar nodig.

Leave a reply