Optimaliseer je leefstijl

Meer energie – gezonder eten – minder medicijnen

Wil jij ook gezond en gelukkig oud worden, bruisend van energie en lekker in je vel voelen?

Dat kan!

Ontdek in deze sessies de basisprincipes van een gezonde leefstijl, zodat je op het einde van de rit zelf manager wordt van je eigen gezondheid.

Maar wat is nu een gezonde leefstijl en hoe kan je het blijven volhouden?

Een gezonde leefstijl staande houden is makkelijker dan je denkt dank zij belangrijke tips en tricks die je tijdens de sessies nader worden toegelicht. Niet toevallig gaan we eerst de oorzaken van Diabetes type 2 nader bekijken. Wat is diabetes? Wat gebeurt er bij diabetes type 2? Wat zijn de risicofactoren?

Gezond eten, voldoende bewegen en een aangepaste leefstijl kunnen je gezondheid behoorlijk beïnvloeden en verlaagt het risico op diabetes.

Kleine veranderingen maken een groot verschil. Gezond leven en eten is geen opgave. Het is een passie.

De leefstijlpijlers die in dit programma ‘Optimaliseer je leefstijl’ aan bod komen en invloed hebben op jouw bloedsuikerspiegel:

  • Voeding
  • Glucosecontrole
  • Slapen
  • Bewegen
  • Mindset

Dit traject richt zich op vooral op de basiskennis voor een gezonde leefstijl en héél veel tips en tricks waarmee je dagelijks aan de slag kan.

    • 2-wekelijkse groepcalls via Zoom waarin ik per thema al je vragen meteen beantwoord.
    • Inclusief een ondersteunende gesloten Facebook-community met gelijkgestemden die hetzelfde doormaken als jij.
    • Handige hand-outs, receptenbundels, spiekbriefjes voor in de supermarkt en zoveel meer.
    • Toegang tot de online Diabetes Academy via jouw persoonlijke login.

Ben je klaar om met kleine stapjes jouw doelen te bereiken?

Dan is dit traject écht iets voor jou!

Inschrijven

Interesse in dit groepstraject?

Tijdens een gratis kennismakingsgesprek bespreken we vrijblijvend het verloop van het groepstraject en kiezen we welk coachingstraject mogelijks het best voor jou past. Iedereen heeft andere doelen en het is belangrijk dat we hier rekening mee houden.

Optimaliseer je leefstijl:

  • 9 online Zoom-sessies
  • Toegang tot de online Academy
  • Coaching werkboek
  • Receptenbundels & boodschappentips
  • Boekentips
  • Verbinding met lotgenoten

Meer info

Dit online groepstraject leert je in 6 sessies hoe je het anders kan doen!

  • Twaalf weken lang gaan we anders gaan eten dan dat je misschien gewend bent.
  • Je leert jouw bloedsuikerspiegel beter begrijpen en onder controle te houden.
  • Goed en lang slapen is een prioriteit en we leren je voor het slapen gaan mediteren.
  • Met een aantal dagelijkse krachtsoefeningen en eenvoudige tips, kom je al een heel eind om je energie weer op te bouwen.
  • We maken je meer bewust van de vele keuzes in je leven en de kansen die je je wél hebt in het leven.
  • Voel je de verbinding met anderen die met dezelfde vragen als jij worstelen en leer van elkaar.

Je ontdekt het stap voor stap in dit online traject

Optimaliseer je leefstijl groepstraject

Meer energie – gezonder eten – minder medicijnen

Boek een kennismakingBoek een kennismaking

Online Basic Online VIP
Groepssessies 6 online video-sessies 6 online video-sessies
Individuele sessies 3 individuele video-sessies *
Coaching werkboek
Wekelijkse opdrachten
Eetdagboek
6 receptenbundels

* Tijdens de individuele sessies zoomen we in op jouw persoonlijke behoeften en persoonlijke doelstellingen. Vragen over jouw persoonlijke situatie kunnen we in alle rust bespreken.

Interesse in dit groepstraject?

Alles start met een gratis kennismakingsgesprek

Wat zeggen de deelnemers die jou voorgingen?
  • “Zo fijn om ervaringen uit te wisselen en te horen dat ik er niet alleen voor sta!”
  • “Ondanks al mijn goede voornemens lukte het me niet alleen. Dit traject heeft me eindelijk de nodige stappen doen zetten.”
  • “Mijn gezondheid stond lange tijd niet op de 1ste plaats. Met een baby op komst ben ik vastberaden om het beter te doen.”
  • “Charlotte leerde me ontprikkelen en rust inlassen.”

Hoe werkt groepscoaching?

Een aantal keer per jaar gaan we met een nieuw groepstraject van start. We werken in kleine groepjes. Het totale programma loopt over 12 weken.

Vooraleer we van start gaan, wil ik je graag beter leren kennen. Ik vind het belangrijk dat het klikt tussen ons, en jij vast ook! Tijdens een gratis kennismakingsgesprek (20min) via telefoon of Zoom krijg je alvast een eerste indruk van wat diabetesgroepscoaching voor jou kan betekenen of schrijf je in voor de volgende gratis online Diabetes Meetup en ontdek of dit programma iets voor jou is!

We beginnen met een online-sessie waarin we tijd maken om elkaar persoonlijk te leren kennen. Een goede onderlinge interactie is heel belangrijk in een groepstraject. We leggen de basis voor de resultaten die je wil bereiken. Je maakt kennis met de 8 leefstijlpijlers en jouw persoonlijk leefstijlplan.

Tijdens de volgende sessies zien we elkaar online.
Geen zorgen, ik leg je precies uit hoe dat werkt. Het is veel makkelijker dan je denkt. Je kan deelnemen met een computer. Ook tablet en smartphone werken prima.

Persoonlijke terugkoppeling van de voorbije 12 weken en analyse van jouw positief resultaat.

Tevreden klanten

Na 6 maanden coaching zit mijn HbA1c al bijna rond 7%. Ik ben zelfs al meer dan 4 kilo’s kwijt en voel me een stuk beter in mijn vel. Dat was me zonder de hulp van Charlotte nooit gelukt.

Annelies (38),  Deep Dive Traject, mama van twee kinderen en meer dan 12 jaar diabetes

Annelies (38), Deep Dive Traject, mama van twee kinderen en meer dan 12 jaar diabetes

Ik volgde bij Charlotte een traject van 6 maanden. Ik lijk wel een andere mens. Niet alleen mijn diabetes is veel beter onder controle, ik voel me ook veel energieker, gelukkiger én heb minder stress op het werk.

Filip (47), zelfstandig ondernemer en meer dan 42 jaar Diabetes Type1

Filip (47), zelfstandig ondernemer en meer dan 42 jaar Diabetes Type1

Ik bleef maar sukkelen met allerlei kwaaltjes na mijn burn out en had nog steeds weinig energie. Charlotte heeft mijn ogen geopend en me ook echt gesteund wanneer het moeilijker ging. Daarvoor zal ik zal haar eeuwig dankbaar zijn.

Isabelle (36), Deep Dive programma, Herstellende van Burn Out en Insulineresistentie

Vooraleer ik aan een zwangerschap kon beginnen denken, moest mijn HbA1c naar omlaag. Ik had niet verwacht dat ik na 4 maanden al een verschil van 1,5% zou zien. Iedereen met diabetes verdient een coach zoals Charlotte.

Emmelie (23), Deep Dive Traject, reeds 12 jaar Diabetes Type 1

Emmelie (23), Deep Dive Traject, reeds 12 jaar Diabetes Type 1

Mijn Hba1c zit terug op 5% , ik kan mijn stress beter onder controle houden en de kilo’s gaan er langzaam maar zeker op een gezonde manier af. BEDANKT Charlotte!

Kim (42), Full Support programma, zwangerschapsdiabetes gehad, insuline-resistentie en verhoogd risico op diabetes type 2.

Kim (42), Full Support programma, zwangerschapsdiabetes gehad, insuline-resistentie en verhoogd risico op diabetes type 2.

Mijn goesting om met Charlotte aan de slag te gaan overwon mijn twijfel over de prijs. Charlotte weet telkens wat ik nodig heb om de volgende stap te zetten. Elke sessie leer ik enorm veel bij. Ik weet dat ik nog voor enkele grote uitdagingen sta, maar mét Charlotte lukt dit zéker. Ze is een topcoach: ik ben erg blij dat ik het niet alleen moet doen. En dit is een zeer fijn gevoel.

Nancy, Diabetes Type 2, Optimaliseer je leefstijl

Dagelijks krijg ik de vraag:
“Charlotte, hoe kan ik mijn HbA1c verlagen?”

In mijn e-book vertel ik je welke TOOLS helpen om jouw HbA1c onder controle te houden.
Klaar om jouw gezondheid een boost te geven?

Liever 1:1 diabetes coaching?

Wil je graag aan de slag met het creëren van een leven waar jij blij van wordt?
Ben je op zoek naar inzichten in jezelf en jouw bloedsuikerspiegel
en wil je weten hoe ik jou daarbij kan helpen?