Optimaliseer je leefstijl
Meer energie – gezonder eten – minder medicijnen
Wil jij ook gezond en gelukkig oud worden, bruisend van energie en lekker in je vel voelen?
Dat kan!
Ontdek in deze sessies de basisprincipes van een gezonde leefstijl en voeding zodat je op het einde van de rit zelf manager wordt van je eigen gezondheid.
Maar wat is nu een gezonde leefstijl en hoe kan je het blijven volhouden?
Een gezonde leefstijl staande houden is makkelijker dan je denkt dank zij belangrijke tips en tricks die je tijdens de sessies nader worden toegelicht. Niet toevallig gaan we eerst de oorzaken van Diabetes type 2 nader bekijken. Wat is insulineresistentie? Wat is diabetes? Wat gebeurt er bij diabetes type 2? Wat zijn de risicofactoren?
Gezond eten, voldoende bewegen en een aangepaste leefstijl kunnen je gezondheid behoorlijk beïnvloeden en verlaagt mogelijks het risico op diabetes.
Kleine veranderingen maken een groot verschil. Gezond leven en eten is geen opgave. Het is een passie.
De leefstijlpijlers die in dit programma ‘Optimaliseer je leefstijl’ aan bod komen en invloed hebben op jouw bloedsuikerspiegel:
- Voeding
- Glucosecontrole
- Slapen
- Bewegen
- Mindset
Dit traject richt zich op vooral op de basiskennis voor een gezonde leefstijl en héél veel tips en tricks waarmee je dagelijks aan de slag kan.
-
- Groepcalls via Zoom in het traject “slim eten voor diabeten”
- Inclusief een ondersteunende gesloten Facebook-community met gelijkgestemden die hetzelfde doormaken als jij.
- Handige hand-outs, receptenbundels, spiekbriefjes voor in de supermarkt en zoveel meer.
- Toegang tot de online Diabetes Academy via jouw persoonlijke login.
Ben je klaar om met kleine stapjes jouw doelen te bereiken?
Dan is dit traject écht iets voor jou!
Inschrijven
Startdatum: 18 september 2024
Wil je weten of dit groepstraject geschikt voor jou is?
Tijdens een gratis kennismakingsgesprek bespreken we vrijblijvend het verloop van het groepstraject en kiezen we welk coachingstraject mogelijks het best voor jou past. Iedereen heeft andere doelen en het is belangrijk dat we hier rekening mee houden.
Optimaliseer je leefstijl:
- 10 Online coachingsessies
- 7 online Zoom-sessies in het traject “Slim eten voor diabeten”
- 3 individuele sessies waarin je mij je persoonlijke vragen stelt en waar we samen mee aan de slag gaan
- Toegang tot de online Academy ia login
- Coaching werkboek
- Receptenbundels & boodschappentips
- Boekentips
- Community en verbinding met lotgenoten
- toegang tot gesloten community op FB
Dit online groepstraject leert je in 6 sessies hoe je het anders kan doen!
- Twaalf weken lang gaan we anders gaan eten dan dat je misschien gewend bent.
- Je leert jouw bloedsuikerspiegel beter begrijpen en onder controle te houden.
- Goed en lang slapen is een prioriteit en we leren je voor het slapen gaan mediteren.
- Met een aantal dagelijkse krachtsoefeningen en eenvoudige tips, kom je al een heel eind om je energie weer op te bouwen.
- We maken je meer bewust van de vele keuzes in je leven en de kansen die je je wél hebt in het leven.
- Voel je de verbinding met anderen die met dezelfde vragen als jij worstelen en leer van elkaar.
Je ontdekt het stap voor stap in dit online traject
Optimaliseer je leefstijl groepstraject
Meer energie – gezonder eten – minder medicijnen
Boek een kennismakingBoek een kennismaking
| Online Basic | Online VIP | |
|---|---|---|
| Groepssessies | 6 online video-sessies | 6 online video-sessies |
| Individuele sessies | – | 3 individuele video-sessies * |
| Coaching werkboek | ✓ | ✓ |
| Wekelijkse opdrachten | ✓ | ✓ |
| Eetdagboek | ✓ | ✓ |
| 6 receptenbundels | ✓ | ✓ |
* Tijdens de individuele sessies zoomen we in op jouw persoonlijke behoeften en persoonlijke doelstellingen. Vragen over jouw persoonlijke situatie kunnen we in alle rust bespreken.
Interesse in dit groepstraject?
Alles start met een gratis kennismakingsgesprek
Wat zeggen de deelnemers die jou voorgingen?
- “Zo fijn om ervaringen uit te wisselen en te horen dat ik er niet alleen voor sta!”
- “Ondanks al mijn goede voornemens lukte het me niet alleen. Dit traject heeft me eindelijk de nodige stappen doen zetten.”
- “Mijn gezondheid stond lange tijd niet op de 1ste plaats. Met een baby op komst ben ik vastberaden om het beter te doen.”
- “Charlotte leerde me ontprikkelen en rust inlassen.”
Tevreden klanten
Vooraleer ik aan een zwangerschap kon beginnen denken, moest mijn HbA1c naar omlaag. Ik had niet verwacht dat ik na 4 maanden al een verschil van 1,5% zou zien. Iedereen met diabetes verdient een coach zoals Charlotte.
Na 6 maanden coaching zit mijn HbA1c al bijna rond 7%. Ik ben zelfs al meer dan 4 kilo’s kwijt en voel me een stuk beter in mijn vel. Dat was me zonder de hulp van Charlotte nooit gelukt.
Mijn Hba1c zit terug op 5% , ik kan mijn stress beter onder controle houden en de kilo’s gaan er langzaam maar zeker op een gezonde manier af. BEDANKT Charlotte!
Ik volgde bij Charlotte een traject van 6 maanden. Ik lijk wel een andere mens. Niet alleen mijn diabetes is veel beter onder controle, ik voel me ook veel energieker, gelukkiger én heb minder stress op het werk.
Liever 1:1 diabetes coaching?
Wil je graag aan de slag met het creëren van een leven waar jij blij van wordt?
Ben je op zoek naar inzichten in jezelf en jouw bloedsuikerspiegel
en wil je weten hoe ik jou daarbij kan helpen?
