Diabeteslifestylecoach Charlotte Pots gelooft in een gezond en gelukkig leven, mét diabetes 

Diabeteslifestylecoach Charlotte Pots gelooft in een gezond en gelukkig leven, mét diabetes 

Leven met een onzichtbare auto-immuunziekte als diabetes is niet niks. ‘Die diagnose voelt als een ijskoude douche’,zegt diabetescoach Charlotte Pots, die zelf sinds haar 14 type 1-diabetes heeft. ‘Je moet meteen je voeding bijsturen, je bloedsuikerwaarden meten en compenseren met aangepaste insuline-dosis… De focus ligt op zoveel praktische zaken, dat er amper tijd is om stil te staan bij wat…

Intermittent fasting & diabetes: een gouden duo

Intermittent fasting & diabetes: een gouden duo

Intermittent fasting is tegenwoordig een hot topic. Magazines zetten dikwijls het gewichtsvoordeel in de kijker, maar wist je dat vasten nog heel wat meer gezondheidsplussen oplevert? Zeker bij diabetes zijn die ontzettend interessant! Gun je lichaam rust Intermittent fasting brengt je lichaam dichter bij haar natuurlijke ritme. Dat is nodig, want hoewel ons lichaam niet gemaakt is om constant gevoed…

Stoppen met perfectionisme

Stoppen met perfectionisme

Stoppen met perfectionisme: het enige goede voornemen waarin ik écht geloof! 2021 is (eindelijk!) in zicht en dat betekent traditiegetrouw tijd om die goede voornemens van onder het stof te halen. Meer me-time, drie keer per week gaan sporten, 10 kilo afvallen… De lat ligt hoog! En dat is meteen ook de reden waarom van die goede voornemens al na…

Alcohol en diabetes: hoe zit dat precies? 

Alcohol en diabetes: hoe zit dat precies? 

Diabetes komt met een aantal beperkingen: je moet je bloedwaarden in de gaten houden en indien nodig insuline toedienen. Toch hoeft diabetes je nergens van te weerhouden. Zolang je je aan een aantal regels houdt, kan alles. Zelfs een glaasje alcohol. Alcohol: een onderwerp dat bij heel wat diabeten vragen oproept. “Wat is het effect van alcohol op je bloedsuikerspiegel?”, “Hoeveel glaasjes zijn ‘oké?”, “Wat zijn de beste keuzes?”  Stuk voor stuk vragen die mijn cliënten me dikwijls stellen. Laat me beginnen…

Werelddiabetesdag? Tijd om aan jezelf te denken!

Werelddiabetesdag? Tijd om aan jezelf te denken!

Op 14 november is het weer Werelddiabetesdag: een dag bedoeld om te informeren én sensibiliseren over onze chronische ziekte. Een dag waarop diabetes centraal staat en kranten, magazines en nieuwsafleveringen verhalen brengen van mensen die wéten wat het is. Mensen zoals jij en ik, die elke dag opnieuw – en soms met horten en stoten – rekening moeten houden met…

Hoe afvallen met diabetes?

Hoe afvallen met diabetes?

Wat kilo’s te veel? Dan kun je uiteraard gaan afvallen door te diëten. En er zijn daarbij heel wat verschillende diëten waar je uit kunt kiezen om gewicht te verliezen. Gewoon ééntje kiezen, voldoende bewegen en klaar is kees. Maar hoe doe je dat als je wilt afvallen met diabetes? Afvallen is sowieso al niet gemakkelijk maar diabetes maakt dit…

Burn-out & diabetes: een gevaarlijk duo

Burn-out & diabetes: een gevaarlijk duo

Wanneer vroeg iemand je voor het laatst hoe het met je gaat? Hoe jij je écht voelt? En neen, dat obligate openingszinnetje waarop de ander eigenlijk geen antwoord verwacht, telt niet mee! Ik durf erom te wedden dat ook jij diep in je geheugen moet graven. Nochtans waarschuwen experten al maandenlang dat de aanhoudende corona-miserie ons mentale welzijn flink onder druk zet. Heb je…

Diabetes en mondverzorging: dít moet je weten

Diabetes en mondverzorging: dít moet je weten

Goede mondverzorging is voor mensen met diabetes ontzettend belangrijk. Door instabiele bloedsuikerspiegels hebben diabeten namelijk vaker last van mondproblemen, zoals een droge mond, tandvleesontsteking of parodontitis. Daarom is het erg belangrijk dat je je tandarts vertelt dat je diabetes hebt. Hij of zij is dan extra waakzaam op mondklachten en kan sneller ingrijpen. Maar je kunt zelf ook veel doen. In deze blog: dít…

Waarom het écht niet aan te weinig discipline ligt

Waarom het écht niet aan te weinig discipline ligt

Doelen inplannen en volhouden: het is iets waar iedereen wel eens tegenaan loopt. Ook klanten vertellen me vaak hoe ze worstelen om hun levensstijl bij te sturen of een nieuwe gewoonte in te voeren. “Ik heb gewoon geen discipline.” “Ik ga het nooit kunnen volhouden en dan ga ik ontgoocheld zijn”… Ik hoor het bijna dagelijks, en dat is heel…