Krijg vertrouwen in jezelf én je diabetes

Krijg vertrouwen in jezelf én je diabetes

Als je voor 2022 één goed voornemen maakt, laat het dan dit zijn: leer vertrouwen in jezelf én je lijf. Met een bloedsuikerspiegel die alle kanten uitschiet (en een moraal die volgt) lijkt het misschien verre van evident. En toch is het de basis van een goed diabetesmanagement.   Artsen, voedingsbedrijven, farma, overheid, influencers, vrienden en familie… Ze storten elke dag…

Hou een diabetes dagboek bij!

Hou een diabetes dagboek bij!

Misschien had je als tiener ook een dagboek? Zo eentje met een slot eraan, dat je diepste geheimen veilig verborgen hield? Wel, een dagboek bijhouden is weer helemaal terug en kreeg een hippe naam: journaling. Wist je dat het voor mensen met diabetes heel wat voordelen heeft?   Mijn dagboek: als kind was het mijn meest kostbare bezit. Jarenlang luchtte ik elke dag mijn hart op papier. Soms heel kort, soms urenlang. Maar…

Intermittent fasting & diabetes: een gouden duo

Intermittent fasting & diabetes: een gouden duo

Intermittent fasting is tegenwoordig een hot topic. Magazines zetten dikwijls het gewichtsvoordeel in de kijker, maar wist je dat vasten nog heel wat meer gezondheidsplussen oplevert? Zeker bij diabetes zijn die ontzettend interessant! Gun je lichaam rust Intermittent fasting brengt je lichaam dichter bij haar natuurlijke ritme. Dat is nodig, want hoewel ons lichaam niet gemaakt is om constant gevoed…

Waarom het écht niet aan te weinig discipline ligt

Waarom het écht niet aan te weinig discipline ligt

Doelen inplannen en volhouden: het is iets waar iedereen wel eens tegenaan loopt. Ook klanten vertellen me vaak hoe ze worstelen om hun levensstijl bij te sturen of een nieuwe gewoonte in te voeren. “Ik heb gewoon geen discipline.” “Ik ga het nooit kunnen volhouden en dan ga ik ontgoocheld zijn”… Ik hoor het bijna dagelijks, en dat is heel…

Behoefte aan me time door schommelende bloedsuikers en stress ?

Behoefte aan me time door schommelende bloedsuikers en stress ?

Heb jij de laatste tijd ook zo’n behoefte aan tijd voor jezelf? Nooit eerder brachten we zoveel tijd met het gezin en de kinderen door als tijdens corona. Natuurlijk heeft dat mooie kanten, maar eerlijk? Ik snak echt naar wat me-time! Het werk loopt door, de kinderen zijn wat vaker thuis, het huis staat op z’n kop en de to…

‘niet ziek’ of ‘gezond’: een wereld van verschil!

‘niet ziek’ of ‘gezond’: een wereld van verschil!

Als jij je gezondheid een cijfer zou geven, ga je dan voor een zesje (“niet ziek”), voor een acht of hoger? Die score vertelt je veel. “Niet moe” is iets heel anders dan “bruisend van energie”. “Niet ziek” is anders dan “gezond”… Pas als je optimaal fit bent, kan je alles uit het leven halen. De diagnose “diabetes” is overweldigend. Een soort van mentaal trauma,…

Je hebt altijd een keuze

Je hebt altijd een keuze

‘Je hebt altijd een keuze’. Ik weet nog goed dat een vriendin dat eens tegen mij zei een aantal jaar terug. Op dat moment hoorde ik de woorden wel, maar toch drongen ze niet echt door. Het klonk zo logisch, dat je altijd kunt kiezen. Is dat zo? Kun je altijd kiezen? Wat als je je niet bewust bent dat er…

Plots ging het licht uit

Plots ging het licht uit

Steeds meer diabetespatiënten met type 1 – maken een diabetesburn-out en/of – depressie door. Niet verwonderlijk. Diabetes heb je niet voor even. Het is er 24/7, 365 dagen per jaar, zonder pauzeknop. Voor de ene is dit gemakkelijker dan voor de andere, waardoor de mentale stress steeds groter kan worden en dus een impact heeft op je mindset. Elke dag opnieuw…