Recepten Archieven - Diabeteslifestylecoach https://diabeteslifestylecoach.be Charlotte Pots Sun, 22 Oct 2023 12:39:15 +0000 nl hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.7.11 https://diabeteslifestylecoach.be/wp-content/uploads/2018/09/cropped-favicon-diabetes-lifestylecoach-32x32.png Recepten Archieven - Diabeteslifestylecoach https://diabeteslifestylecoach.be 32 32 Flan van Braambessen met granite van zuring https://diabeteslifestylecoach.be/recepten/flan-van-braambessen-met-granite-van-zuring/ https://diabeteslifestylecoach.be/recepten/flan-van-braambessen-met-granite-van-zuring/#respond Sun, 22 Oct 2023 12:20:18 +0000 https://diabeteslifestylecoach.be/?p=13596 Welkom bij ons heerlijke recept voor Flan van Braambessen met Granite van Zuring! Deze verrukkelijke lekkernij, die perfect is voor 4 glazen, combineert de zoete smaak van braambessen met de verfrissende kick van zuring. Volg onze eenvoudige stappen en geniet van dit smakelijke dessert. Dit Flan van Braambessen met Granite van Zuring is een elegant en smaakvol dessert dat je…

Het bericht Flan van Braambessen met granite van zuring verscheen eerst op Diabeteslifestylecoach.

]]>
Welkom bij ons heerlijke recept voor Flan van Braambessen met Granite van Zuring!
Deze verrukkelijke lekkernij, die perfect is voor 4 glazen, combineert de zoete smaak van braambessen met de verfrissende kick van zuring. Volg onze eenvoudige stappen en geniet van dit smakelijke dessert.

Flan-van-braambessen
Afdrukken

Porties 4

Ingrediënten

  • 250 g braambessen
  • 50 g tafelzoetstof, in poedervorm met stevia
  • 100 g water
  • 100 g sojadrink vanille
  • 1 sap van citroen
  • 12 g gelatineblaadjes

Instructies

Voor de Flan van Braambessen

  • Begin met het koken van de braambessen in een pannetje met water en stevia. Laat ze zacht worden.
  • Mix de gekookte braambessen tot een gladde coulis en zeef deze om een mooie, gladde textuur te verkrijgen.
  • Voeg de geweekte gelatineblaadjes toe aan de coulis en zorg ervoor dat ze volledig smelten in het mengsel.
  • Meng nu het citroensap en de soja vanillemelk in de coulis.
  • Giet het mengsel in glazen en laat het minstens 4 uur opstijven in de koelkast.

Voor de Granite van Zuring:

  • Kook 2 dl water samen met 60g stevia, en voeg daarna 50g citroensap en 50g zuring toe.
  • Mix het geheel in een blender tot een gladde massa.
  • Zeef de mix in een schaal en plaats deze in de vriezer.
  • Gebruik een vork om de bevroren mix tot kleine ijskristallen te krabben.

Serveren:

  • Leg een paar braambessen in elk glas, voeg een lepel soja vanille toe en werk het dessert af met de zelfgemaakte granite van zuring en enkele blaadjes oxalis (klaverzuring).

Dit Flan van Braambessen met Granite van Zuring is een elegant en smaakvol dessert dat je gasten zeker zal verrassen.
Geniet van de heerlijke combinatie van zoet en zuur en de verfrissende textuur van de granité. Eet smakelijk!

In samenwerking met Zucsu

De berekening voor dit gerecht door Zucsu.

ZUCSU is voor alle mensen die gezond, koolhydraatbewust eten belangrijk vinden en helpt mensen met diabetes bij het bepalen van de koolhydraten in het gerecht.
Zucsu-logo

Het bericht Flan van Braambessen met granite van zuring verscheen eerst op Diabeteslifestylecoach.

]]>
https://diabeteslifestylecoach.be/recepten/flan-van-braambessen-met-granite-van-zuring/feed/ 0
Courgette met gandaham, geitenkaas, abrikozenjam https://diabeteslifestylecoach.be/recepten/courgette-met-gandaham-geitenkaas-abrikozenjam/ https://diabeteslifestylecoach.be/recepten/courgette-met-gandaham-geitenkaas-abrikozenjam/#respond Fri, 15 Sep 2023 13:52:46 +0000 https://diabeteslifestylecoach.be/?p=13403 Laat je smaakpapillen dansen met ons verfijnde recept voor courgette met Gandaham en geitenkaas met (suikervrije) abrikozenjam en munt, gegarneerd met granaatappel en pecannoten. Deze elegante en verrassende rolletjes combineren de zachte smaken van courgette en geitenkaas met de zoetheid van abrikozenjam en de frisheid van muntblaadjes. De knapperige textuur van pecannoten en de sappige granaatappelpitjes voegen een onweerstaanbare crunch…

Het bericht Courgette met gandaham, geitenkaas, abrikozenjam verscheen eerst op Diabeteslifestylecoach.

]]>
Laat je smaakpapillen dansen met ons verfijnde recept voor courgette met Gandaham en geitenkaas met (suikervrije) abrikozenjam en munt, gegarneerd met granaatappel en pecannoten. Deze elegante en verrassende rolletjes combineren de zachte smaken van courgette en geitenkaas met de zoetheid van abrikozenjam en de frisheid van muntblaadjes. De knapperige textuur van pecannoten en de sappige granaatappelpitjes voegen een onweerstaanbare crunch en een vleugje zoet-zuur toe aan elke hap.
Dit gerecht is niet alleen een lust voor het oog, maar ook een heerlijke traktatie voor de smaakpapillen.
Volg onze eenvoudige stappen en creëer een voorgerecht dat indruk maakt op gasten of een speciaal moment thuis extra bijzonder maakt!

Courgette-gandhaham-geitenkaas
Afdrukken

Porties 6

Ingrediënten

  • 1 courgette
  • 75 g ganda ham
  • 100 g geitenkaas
  • 1 verse vijgen
  • 12 g suikervrije GoodGood* abrikozenjam met stevia
  • munt
  • 1 granaatappel
  • 6 stuks pecannoten

Instructies

  • Snijd de gele courgette  in lange dunne plakken met behulp van een mandoline.
  • Rooster of gril deze even kort op de pan.
  • Laat de courgette afkoelen.
  • Meng de geitenkaas met de confituur en wat fijngesneden munt.
  • Neem de sneetjes courgette ham, leg er de ham op en bestrijk dit met wat kaas.
  • Rol deze netjes op.
  • Plaats deze naast elkaar en versier met wat topjes munt, granaatappelpitjes en pecannoten. 

In samenwerking met Zucsu

De berekening voor dit gerecht door Zucsu.

ZUCSU is voor alle mensen die gezond, koolhydraatbewust eten belangrijk vinden en helpt mensen met diabetes bij het bepalen van de koolhydraten in het gerecht.
Zucsu-logo

 

Het bericht Courgette met gandaham, geitenkaas, abrikozenjam verscheen eerst op Diabeteslifestylecoach.

]]>
https://diabeteslifestylecoach.be/recepten/courgette-met-gandaham-geitenkaas-abrikozenjam/feed/ 0
Pizza van aubergines met kippengehakt en paprika https://diabeteslifestylecoach.be/recepten/pizza-van-aubergines-met-kippengehakt-en-paprika/ https://diabeteslifestylecoach.be/recepten/pizza-van-aubergines-met-kippengehakt-en-paprika/#respond Tue, 01 Aug 2023 09:00:32 +0000 https://diabeteslifestylecoach.be/?p=13277 Ontdek de smaakvolle harmonie van mediterrane smaken met ons heerlijke recept voor pizza van aubergines met sappig kippengehakt en paprika’s. Deze verrukkelijke creatie tilt de traditionele pizza naar een nieuw niveau door de knapperige bodem te vervangen door plakjes aubergine. De sappige textuur van het kippengehakt vermengt zich perfect met de zoete  paprika’s, terwijl een symfonie van kruiden en kaas…

Het bericht Pizza van aubergines met kippengehakt en paprika verscheen eerst op Diabeteslifestylecoach.

]]>
Ontdek de smaakvolle harmonie van mediterrane smaken met ons heerlijke recept voor pizza van aubergines met sappig kippengehakt en paprika’s.

Deze verrukkelijke creatie tilt de traditionele pizza naar een nieuw niveau door de knapperige bodem te vervangen door plakjes aubergine. De sappige textuur van het kippengehakt vermengt zich perfect met de zoete  paprika’s, terwijl een symfonie van kruiden en kaas de zintuigen betovert.

Of je nu een doorgewinterde chef-kok bent of gewoon op zoek bent naar een culinair avontuur, deze pizza van aubergines zal je smaakpapillen zeker bekoren. Volg onze eenvoudige stappen en geniet van een onvergetelijke en gezonde lekkernij rechtstreeks uit je eigen keuken!

pizza-aubergine
Afdrukken

Ingrediënten

  • 1 aubergine
  • 50 g Saus, bruschetta, tomaat-basilicum
  • 50 g kippengehakt bio
  • basilicum
  • marjolein
  • 1/2 stuk groene paprika
  • 50 g kaas, geraspte kaas
  • 1 eetlepel olijfolie, classico 1L afgestreken

Instructies

  • Snijd grote schijven van de aubergine van ongeveer 0,5 cm dik en bak deze op de pan even langs beide zijden in olijfolie. 
  • Bak deze op de pan even langs beide zijden in olijfolie.  
  • Plaats deze op een ovenplaat, bestrijk de aubergines met de tomatensaus. 
  • Bak kort in een pan het kippengehakt en de blokjes gele paprika en leg dit op de auberginne met de tomatensaus.
  • Plaats er wat olijven en verse kruiden op.  
  • Bestrooi met kaas en bak dit af in de oven voor 12 minuten op 180°. 

In samenwerking met Zucsu

De berekening voor dit gerecht door Zucsu.

ZUCSU is voor alle mensen die gezond, koolhydraatbewust eten belangrijk vinden en helpt mensen met diabetes bij het bepalen van de koolhydraten in het gerecht.
Zucsu-logo

 

Het bericht Pizza van aubergines met kippengehakt en paprika verscheen eerst op Diabeteslifestylecoach.

]]>
https://diabeteslifestylecoach.be/recepten/pizza-van-aubergines-met-kippengehakt-en-paprika/feed/ 0
Zelfgemaakte Ijsjes van Rode Biet en Rode Vruchten https://diabeteslifestylecoach.be/recepten/zelfgemaakte-ijsjes-van-rode-biet-en-rode-vruchten/ https://diabeteslifestylecoach.be/recepten/zelfgemaakte-ijsjes-van-rode-biet-en-rode-vruchten/#respond Mon, 24 Jul 2023 11:44:16 +0000 https://diabeteslifestylecoach.be/?p=13176 Ben je op zoek naar een verfrissende traktatie die niet alleen smaakvol is, maar ook boordevol voedingsstoffen zit? Dan zijn deze ijsjes precies wat je nodig hebt! Bereid je voor om je smaakpapillen te verleiden met een unieke combinatie van zoete rode vruchten en de aardse tonen van rode biet, allemaal samengebracht in een kleurrijk, smakelijk en zelfgemaakt ijsje! In…

Het bericht Zelfgemaakte Ijsjes van Rode Biet en Rode Vruchten verscheen eerst op Diabeteslifestylecoach.

]]>
Ben je op zoek naar een verfrissende traktatie die niet alleen smaakvol is, maar ook boordevol voedingsstoffen zit?

Dan zijn deze ijsjes precies wat je nodig hebt!
Bereid je voor om je smaakpapillen te verleiden met een unieke combinatie van zoete rode vruchten en de aardse tonen van rode biet, allemaal samengebracht in een kleurrijk, smakelijk en zelfgemaakt ijsje!

ijsjes-rode-biet
Afdrukken

Porties 4

Ingrediënten

  • 300 ml ongefilterd en ongezoet appelsap
  • 250 g frambozen
  • 250 g rauwe rode biet rauw
  • 250 g aardbeien
  • 1 el stevia

Instructies

  • Verwijder de steeltjes van de aardbeien en schil de biet.
  • Doe het appelsap, de rauwe rode biet, de frambozen, aardbeien en de suiker in de blender en blend alles fijn.
  • Zeef de mengeling zodat er geen pitjes van het fruit meer inzitten.
  • Giet alles in de ijsjes vorm en laat ze een nacht in de diepvries. 

In samenwerking met Zucsu

De berekening voor dit gerecht door Zucsu.

TIP:
Het recept is berekend met kokosbloesemsuiker, maar hou er rekening mee
dat kokosbloesemsuiker een bron blijft van toegevoegde suikers en dient dus, net als de andere toegevoegde suikers, met mate te worden gebruikt.
Behoudens de mineralen (chroom, kalium, ijzer) geen bijkomend nut. Zelfs dat alles heeft weinig invloed, je moet namelijk rekening houden met de hoeveelheden suiker die daadwerkelijk worden gebruikt, en niet met de standaardhoeveelheden van 100g. Glycemische index voor de kokosbloemsuiker 54 (Australië), wat m.i. juister is dan de 35 die in alle gezondheidsartikels vermeld wordt, dit is dus slechts iets trager dan gewone suiker.
Wij opteren alvast voor stevia.

ZUCSU is voor alle mensen die gezond, koolhydraatbewust eten belangrijk vinden en helpt mensen met diabetes bij het bepalen van de koolhydraten in het gerecht.
Zucsu-logo

 

Het bericht Zelfgemaakte Ijsjes van Rode Biet en Rode Vruchten verscheen eerst op Diabeteslifestylecoach.

]]>
https://diabeteslifestylecoach.be/recepten/zelfgemaakte-ijsjes-van-rode-biet-en-rode-vruchten/feed/ 0
Gevulde aubergine met ei en truffel https://diabeteslifestylecoach.be/recepten/gevulde-aubergine-met-ei-en-truffel/ https://diabeteslifestylecoach.be/recepten/gevulde-aubergine-met-ei-en-truffel/#respond Mon, 12 Jun 2023 09:48:02 +0000 https://diabeteslifestylecoach.be/?p=13051 Op zoek naar een lekker simpel recept met aubergine op deze hete zomerdag? Dan ben je hier aan het goede adres! Aubergine en ei vormen een heerlijk combinatie. En als je er ook een beetje truffel aan toevoegt, is het gerecht overheerlijk! In samenwerking met Zucsu De berekening voor dit gerecht door Zucsu. ZUCSU is voor alle mensen die gezond,…

Het bericht Gevulde aubergine met ei en truffel verscheen eerst op Diabeteslifestylecoach.

]]>
Op zoek naar een lekker simpel recept met aubergine op deze hete zomerdag?
Dan ben je hier aan het goede adres!
Aubergine en ei vormen een heerlijk combinatie. En als je er ook een beetje truffel aan toevoegt, is het gerecht overheerlijk!

ijsjes-rode-biet
Afdrukken

Porties 4

Ingrediënten

  • 300 ml ongefilterd en ongezoet appelsap
  • 250 g frambozen
  • 250 g rauwe rode biet rauw
  • 250 g aardbeien
  • 1 el stevia

Instructies

  • Verwijder de steeltjes van de aardbeien en schil de biet.
  • Doe het appelsap, de rauwe rode biet, de frambozen, aardbeien en de suiker in de blender en blend alles fijn.
  • Zeef de mengeling zodat er geen pitjes van het fruit meer inzitten.
  • Giet alles in de ijsjes vorm en laat ze een nacht in de diepvries. 

In samenwerking met Zucsu

De berekening voor dit gerecht door Zucsu.

ZUCSU is voor alle mensen die gezond, koolhydraatbewust eten belangrijk vinden en helpt mensen met diabetes bij het bepalen van de koolhydraten in het gerecht.
Zucsu-logo

 

Het bericht Gevulde aubergine met ei en truffel verscheen eerst op Diabeteslifestylecoach.

]]>
https://diabeteslifestylecoach.be/recepten/gevulde-aubergine-met-ei-en-truffel/feed/ 0
Gamba met tzaziki van rode biet en koriander https://diabeteslifestylecoach.be/recepten/gamba-tzaziki/ https://diabeteslifestylecoach.be/recepten/gamba-tzaziki/#respond Wed, 10 May 2023 08:30:26 +0000 https://diabeteslifestylecoach.be/?p=12894 Een lekker origineel voorgerechtje voor een BBQ feestje! In samenwerking met Zucsu De berekening voor dit gerecht door Zucsu. ZUCSU is voor alle mensen die gezond, koolhydraatbewust eten belangrijk vinden en helpt mensen met diabetes bij het bepalen van de koolhydraten in het gerecht.  

Het bericht Gamba met tzaziki van rode biet en koriander verscheen eerst op Diabeteslifestylecoach.

]]>
Een lekker origineel voorgerechtje voor een BBQ feestje!

Gamba-Tatziki-diabetes
Afdrukken

Porties 1

Ingrediënten

  • 2 koffielepels Olie, olijf afgestreken
  • 1 portie Tzatziki
  • 3 Gamba (1 grote gepeld)
  • 1 stukje komkommer
  • 1 stengel koriander
  • 1 citroensap
  • peper & zout
  • 1 teentje look
  • 1 rode biet

Instructies

  • Alpro soja Yoghurt mengen met geraspte komkommer, rode biet, geplette look, peper en zout.
  • Versier nog met wat koriander en limoen.
  • Pel de gamba’s , laat het hoofd er wel aan.
  • Marineer deze met wat olijfolie peper en zout.
  • Bak deze op de BBQ of in een steelpan op het vuur.
  • Eens klaar wat besprenkelen met citroensap en gehakte koriander.
  • De Tzatziki apart als dipsaus serveren.
  • Tip: versier op het bord naast de gamba met wat komkommer slierten, citroen en wat eetbare bloemetjes.

In samenwerking met Zucsu

De berekening voor dit gerecht door Zucsu.

ZUCSU is voor alle mensen die gezond, koolhydraatbewust eten belangrijk vinden en helpt mensen met diabetes bij het bepalen van de koolhydraten in het gerecht.
Zucsu-logo

 

Het bericht Gamba met tzaziki van rode biet en koriander verscheen eerst op Diabeteslifestylecoach.

]]>
https://diabeteslifestylecoach.be/recepten/gamba-tzaziki/feed/ 0
Vongole met witte selder, koolrabi en tomaat https://diabeteslifestylecoach.be/recepten/vongole-met-witte-selder-koolrabi-en-tomaat/ https://diabeteslifestylecoach.be/recepten/vongole-met-witte-selder-koolrabi-en-tomaat/#respond Thu, 13 Apr 2023 07:24:02 +0000 https://diabeteslifestylecoach.be/?p=12724 Een heerlijke klassieker met weinig ingrediënten, maar zoveel smaak en redelijk eenvoudig te maken. Wist je dat een  vongole een klein schelpdier is dat met name rond het Middellandse Zeegebied veel wordt gegeten. Vongolen, of venusschelpen, hebben een heerlijke smaak en zijn een uitstekende keuze voor iemand die op zoek is naar een mager gerecht. Ontdek het recept hier! In…

Het bericht Vongole met witte selder, koolrabi en tomaat verscheen eerst op Diabeteslifestylecoach.

]]>
Een heerlijke klassieker met weinig ingrediënten, maar zoveel smaak en redelijk eenvoudig te maken.

Wist je dat een  vongole een klein schelpdier is dat met name rond het Middellandse Zeegebied veel wordt gegeten. Vongolen, of venusschelpen, hebben een heerlijke smaak en zijn een uitstekende keuze voor iemand die op zoek is naar een mager gerecht.

Ontdek het recept hier!

vongole-recept-diabetes
Afdrukken

Ingrediënten

  • 300 g Venusschelp
  • 150 g Koolrabi
  • 2 stengels Bleekselderij
  • 1 wijnglas Wijn, wit, droog
  • 2 eetlepels/afgestreken Olijfolie classico 1L
  • 10 stuks Kersttomaten
  • Bieslook
  • Koriander
  • Citroensap

Instructies

  • Snijd de koolrabi en de witte selder in fijne julienne.
  • Wok deze kort in olijfolie met fijngesneden sjalot en geperste look.
  • Voeg er de gesneden tomaatjes aan toe, wok dit nog even mee, kruid goed met peper en zout.
  • Voeg er de venusschelpen aan toe.
  • Blus met witte wijn en laat garen tot de schelpen open gaan.
  • Werk af met wat bieslook, koriander en citroensap.

In samenwerking met Zucsu

De berekening voor dit gerecht door Zucsu.

ZUCSU is voor alle mensen die gezond, koolhydraatbewust eten belangrijk vinden en helpt mensen met diabetes bij het bepalen van de koolhydraten in het gerecht.
Zucsu-logo

Het bericht Vongole met witte selder, koolrabi en tomaat verscheen eerst op Diabeteslifestylecoach.

]]>
https://diabeteslifestylecoach.be/recepten/vongole-met-witte-selder-koolrabi-en-tomaat/feed/ 0
Minestrone van paksoi en groene asperges met pancetta, munt en mascarpone https://diabeteslifestylecoach.be/recepten/minestrone-van-paksoi-en-groene-asperges-met-pancetta-munt-en-mascarpone/ https://diabeteslifestylecoach.be/recepten/minestrone-van-paksoi-en-groene-asperges-met-pancetta-munt-en-mascarpone/#respond Tue, 14 Mar 2023 13:51:47 +0000 https://diabeteslifestylecoach.be/?p=12622 Ben je opzoek naar een simpel recept voor een rijkelijk gevulde minestrone soep? Probeer dan eens deze minestrone met paksoi. Paksoi is een langwerpige koolsoort met groene bladeren en is vooral populair in de Aziatische keuken. Ook in onze streken zie je paksoi steeds vaker. Deze groente is heel gezond en heeft een aangename knapperige en milde smaak. Het is…

Het bericht Minestrone van paksoi en groene asperges met pancetta, munt en mascarpone verscheen eerst op Diabeteslifestylecoach.

]]>
Ben je opzoek naar een simpel recept voor een rijkelijk gevulde minestrone soep?
Probeer dan eens deze minestrone met paksoi.

Paksoi is een langwerpige koolsoort met groene bladeren en is vooral populair in de Aziatische keuken.
Ook in onze streken zie je paksoi steeds vaker. Deze groente is heel gezond en heeft een aangename knapperige en milde smaak.
Het is vooral heerlijk in dit soepje.
Smakelijk!

De berekening voor dit gerecht door Zucsu.

Afdrukken

Porties 2

Ingrediënten

  • 100 g groene aspergetips in 3 gesneden
  • 200 g paksoi zonder loof in stukjes van 1 cm gesneden
  • 50 g wortel blokje, klassiek gekookt
  • 50 g groene selder klassiek gekookt
  • 50 g ajuin gehakt
  • 25 stuks kokkels
  • 3 sneden pancetta =16,80 g
  • 100 g kaas, mascarpone
  • topje munt
  • 250 g water  brons, Belgisch
  • olijfolie 
  • peper en zout

Instructies

  • Laat de pancetta ham (7 sneden) drogen in de oven op 70°
  • Snij de sjalot in ringen van een halve centimeter en meng dit met olijfolie.
  • Stoof dit even op het vuur. 
  • Voeg  het water toe en gaar er de gesneden groenten in. 
  • Kruid goed. 
  • Voeg de gesloten schelpen van kokkels toe samen met de 3 sneden pancetta die je zelf nog eens in reepjes hebt gesneden 
  • Laat ongeveer nog  1 minuutje koken tot de schelpen open zijn. 
  • Giet de minestrone in een diep bord. 
  • Schep er in het midden een beetje mascarpone op. 
  • Breek er het krokante spek over en wat geplukte munt.

In samenwerking met Zucsu

ZUCSU is voor alle mensen die gezond, koolhydraatbewust eten belangrijk vinden en helpt mensen met diabetes bij het bepalen van de koolhydraten in het gerecht.
Zucsu-logo

Het bericht Minestrone van paksoi en groene asperges met pancetta, munt en mascarpone verscheen eerst op Diabeteslifestylecoach.

]]>
https://diabeteslifestylecoach.be/recepten/minestrone-van-paksoi-en-groene-asperges-met-pancetta-munt-en-mascarpone/feed/ 0
Gelakte bloemkool met gebraden piepkuiken https://diabeteslifestylecoach.be/recepten/gelakte-bloemkool-met-gebraden-piepkuiken/ https://diabeteslifestylecoach.be/recepten/gelakte-bloemkool-met-gebraden-piepkuiken/#respond Tue, 14 Feb 2023 11:01:53 +0000 https://diabeteslifestylecoach.be/?p=12490 Ben je op zoek naar een klassiek Vlaams gerecht met een Oosters tintje? Piepkuiken is verfijnder dan kip, en past daarom perfect in een feestelijk gerecht! Gecombineerd met bloemkool is verrassend en is een groente die bij iedereen in de smaak valt. De berekening voor dit gerecht door Zucsu. In samenwerking met Zucsu ZUCSU is voor alle mensen die gezond,…

Het bericht Gelakte bloemkool met gebraden piepkuiken verscheen eerst op Diabeteslifestylecoach.

]]>
Ben je op zoek naar een klassiek Vlaams gerecht met een Oosters tintje?
Piepkuiken is verfijnder dan kip, en past daarom perfect in een feestelijk gerecht! Gecombineerd met bloemkool is verrassend en is een groente die bij iedereen in de smaak valt.

De berekening voor dit gerecht door Zucsu.

1. Gelakte bloemkool met gebraden piepkuiken
Afdrukken

Gelakte bloemkool met gebraden piepkuiken

Porties 2 personen

Ingrediënten

  • 1 Bloemkool 250,00g
  • 25,00 g Bicky uitjes
  • 25,00 g Ketchup
  • 24,00 g Citroen
  • 25,00 g Honing/nektar
  • 25,00 g Saus, soja, tamari 25% minder zout bio
  • 25,00 g Sushi Azijn

Instructies

De gelakte bloemkool

  • Was de bloemkool maar hou deze heel.
  • Stoom 1 bloemkool met wat zout tot ze gaar is. 
  • Meng de ketchup, de honing, sap van citroen, shusi azijn en sojasaus voor de laquage.  
  • Bestrijk ermee de bloemkool en bek deze op 200° in de oven. 
  • Bestrijk met de laquage gedurende dat proces een 3 tal keer de bloemkool. 
  • De 2de bloemkool snij je in 2. 
  • 1 helft om fijn te malen met een blender.
  • De andere gaarkoken en puree van maken. 
  • Dresseer in een bord de puree van bloemkool. 
  • Schik daarop de gelakte bloemkool. Versier de bloemkool met de uitjes, de couscous van bloemkool en wat kervel.

Het piepkuiken

  • Neem 1 piepkuiken, vul dit langs de poep met wat peper en zout, plakjes citroen en verse tijm. 
  • Smeer deze lang de buitenkant wat in met zonnebloem olie, kruid ook de buitenkant en gaar deze in een warme luchtoven op 200° 30 a 35 minuten. 
  • Serveer beiden apart om daarna in sharing stijl te serveren.

In samenwerking met Zucsu

ZUCSU is voor alle mensen die gezond, koolhydraatbewust eten belangrijk vinden en helpt mensen met diabetes bij het bepalen van de koolhydraten in het gerecht.
Zucsu-logo

Het bericht Gelakte bloemkool met gebraden piepkuiken verscheen eerst op Diabeteslifestylecoach.

]]>
https://diabeteslifestylecoach.be/recepten/gelakte-bloemkool-met-gebraden-piepkuiken/feed/ 0
Gestoomde roggevleugel met mosselen, ravioli van knolselder en gele curry en kokosmelk https://diabeteslifestylecoach.be/recepten/gestoomde-roggevleugel-met-mosselen-ravioli-van-knolselder-en-gele-curry-en-kokosmelk/ https://diabeteslifestylecoach.be/recepten/gestoomde-roggevleugel-met-mosselen-ravioli-van-knolselder-en-gele-curry-en-kokosmelk/#respond Thu, 02 Feb 2023 17:26:57 +0000 https://diabeteslifestylecoach.be/?p=12398 Koude avonden vragen om hartverwarmende maaltijden. Proef zeker deze gestoomde roggevleugel, met mosseltjes, knolselder, gele curry en kokosmelk. Een feest op je bord én in de mond.

Het bericht Gestoomde roggevleugel met mosselen, ravioli van knolselder en gele curry en kokosmelk verscheen eerst op Diabeteslifestylecoach.

]]>
Koude avonden vragen om hartverwarmende maaltijden. Proef zeker deze gestoomde roggevleugel, met mosseltjes, knolselder, gele curry en kokosmelk. Een feest op je bord én in de mond.

Roggevleugel

Berekening recepten - Gestoomde roggevleugel

Roggevleugel
Afdrukken

Ingrediënten

  • 1 stuk roggevleugel
  • 1 knolselder klassiek gekookt
  • 75 g mosseltjes gekookt
  • 1 selder
  • 1 ui
  • 100 g kokosmelk
  • 5 g curry pasta yellow (SOTHAI)

Instructies

  • Snijd met behulp van een mandoline hele dunne plakjes van knolselder, kook deze 15 seconden in kokend water, nadien afkoelen in ijswater.
  • Kook de overige knolselder gaar, nadien afgieten en samen met gele curry pasta in de blender pureren.
  • Snijd selder en ui in kleine blokjes, gaar deze samen met de mosselen, wat peper en zout.
  • Haal de mosselen uit de schelpen, hou het kookvocht. De groenten en de mosselen houden we om de ravioli te vullen.
  • Breng 1dl mosselsap en 1dl kokosmelk aan de kook, kruid nog bij en de saus is klaar.
  • Stoom de roggevleugel.
  • Leg 1 plakje knolselder op het bord leg er wat mosselen en groenten op, leg er nadien terug een plakje op, zo maken we en open ravioli.
  • Plaats er naast 1 lepel puree van gele curry en de gestoomde vis.
  • Werk af met de saus.

Het bericht Gestoomde roggevleugel met mosselen, ravioli van knolselder en gele curry en kokosmelk verscheen eerst op Diabeteslifestylecoach.

]]>
https://diabeteslifestylecoach.be/recepten/gestoomde-roggevleugel-met-mosselen-ravioli-van-knolselder-en-gele-curry-en-kokosmelk/feed/ 0