Hormonen

Hormonen

Evenwicht als sleutel Hormonen houden ons lichaam draaiend. Ze sturen onze organen aan en regelen alle belangrijke lichaamsprocessen in ons lijf. Bij heel wat ziekten en aandoeningen ligt een hormonaal tekort of onevenwicht aan de basis. Ook bij diabetes. Terwijl er maar liefst vijf hormonen zijn die je bloedsuikerspiegel kunnen verhogen, is er maar eentje sterk genoeg om precies het tegenovergestelde te…

Omgeving

Omgeving

Samen sta je sterk Diabetes heb je niet alleen. Het beïnvloedt ook het leven van je partner, je kinderen, je familie en vrienden. Je hebt hun steun meer dan nodig. Je verdient jouw eigen dreamteam: een kring van mensen rondom jou die je ondersteunen en met je meedenken. Een positieve omgeving en oprechte verbindingen met anderen zorgen voor rust in je hoofd en maken je gelukkig.…

Mindset

Mindset

Een nieuwe kijk Lijkt je nieuwe manier van leven de ene dag best mee te vallen, maar ervaar je het de andere dag heel anders? Voel je je eenzaam en verdrietig omdat niemand je situatie begrijpt? Mis je structuur in je leven en is je lichaam daardoor uit balans? Als coach help ik jou in beweging brengen. Oude patronen door…

Slaap

Slaap

Een goede nachtrust, een goede insulinewerking Je dagen zien er heel anders uit dan nachten. Logisch dus dat je lichaam overdag hele andere noden heeft dan ’s nachts. Zelfs je stofwisseling werkt volgens een dag-nachtritme, en dat is bij diabetes een belangrijk aandachtspunt. Overdag is je insulinegevoeligheid hoger dan ’s nachts. Gelukkig maar, want overdag heb je meer insuline nodig om je…

Stressmanagement

Stressmanagement

Vervang inspanning door ontspanning Met een veeleisende baan, een druk gezin en gevuld sociaal leven is zelfzorg geen evidentie. Maar die overvolle agenda is niet zo onschuldig. Het brengt een voortdurende productie van stresshormonen met zich mee, waardoor je lichaam behoorlijk onder druk komt te staan. Durf jezelf op de eerste plaats te zetten. Wie niet voor zichzelf zorgt, kan niet…

Beweging

Beweging

Beweeg en boost je insulinegevoeligheid Dat beweging belangrijk is voor onze gezondheid weten we allemaal. En toch beweegt bijna niemand voldoende. Zitten wordt niet voor niets het nieuwe roken genoemd. Voor diabeten is regelmatig bewegen zelfs nog belangrijker. Het doet je gevoeligheid voor insuline toenemen, waardoor jij minder medicatie nodig hebt. Elke dag naar de fitness hollen? Wees gerust, zo ver hoef…

Voeding

Voeding

Het beste haal je uit de natuur Elke ochtend wat yoghurt met havermout, een belegd broodje bij de lunch en een snelle pasta als avondmaal? Weinig gevarieerd. Toch ziet het eetpatroon van heel wat Europeanen er net zo kleurloos uit. Hoe meer variatie je in je eetpatroon brengt, hoe meer gezondheidsvoordelen je uit je voeding haalt.  Wat je eet heeft bovendien een instant effect op je…

Glucosecontrole

Glucosecontrole

Zie je medicatie als een bondgenoot Meten = weten. Als je diabetes hebt, draait je leven rond getallen. Hoe hoog of laag zit je? Hoeveel koolhydraten eet je? Wat is je HbA1c? Belangrijke informatie, maar cijfers mogen je niet doen vergeten waar het écht om draait: hoe voel jij je vandaag? Je bloedglucose vertelt je wat je maaltijd, je stressniveau of…